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几乎所有的中医都建议晚上那顿饭少吃或者不吃,实在要吃也是太阳落山前解决好,为什么?因为晚上的阴气很重,你晚上吃多了之后,如果没有运化开,就是阴上加阴,现在很多人表面上是没什么病,但是整个人每天浑浑噩噩,提不起精神,用再好的护肤品皮肤也是暗沉没气色,舌苔也是厚腻的,总是睡不醒的感觉,睡又睡不安稳,如果你晚上食物摄入太多(尤其是夜宵),就会把阳过度的给遏制住了,饮食自倍,肠胃乃伤,是现在普遍人的一种通病,阳气的运行有一个特点,白天它是在体表,晚上它就归阴,归阴之后才会有非常好的睡眠,如果肠胃是堵的,晚上入阴的时候,阳气就入不进去,那么它就会浮在外面,阳不入阴就会导致睡眠非常浅,脾胃不运化,神就不安定,所以说胃不和则卧不安,还多梦,有种睡不醒的感觉,很累,建议能少吃晚上那顿就少吃,最多5分饱,如果实在是吃多了,散散步,直到感觉消化了,然后仙人揉腹!尽量保持少吃,少吃!再少吃!重要的事情说三遍。你悟道了吗?