几乎所有的中医都建议晚上那顿饭少吃或者不吃，实在要吃也是太阳落山前解决好，为什么？因为晚上的阴气很重，你晚上吃多了之后，如果没有运化开，就是阴上加阴，现在很多人表面上是没什么病，但是整个人每天浑浑噩噩，提不起精神，用再好的护肤品皮肤也是暗沉没气色，舌苔也是厚腻的，总是睡不醒的感觉，睡又睡不安稳，如果你晚上食物摄入太多（尤其是夜宵），就会把阳过度的给遏制住了，饮食自倍，肠胃乃伤，是现在普遍人的一种通病，阳气的运行有一个特点，白天它是在体表，晚上它就归阴，归阴之后才会有非常好的睡眠，如果肠胃是堵的，晚上入阴的时候，阳气就入不进去，那么它就会浮在外面，阳不入阴就会导致睡眠非常浅，脾胃不运化，神就不安定，所以说胃不和则卧不安，还多梦，有种睡不醒的感觉，很累，建议能少吃晚上那顿就少吃，最多5分饱，如果实在是吃多了，散散步，直到感觉消化了，然后仙人揉腹！尽量保持少吃，少吃！再少吃！重要的事情说三遍。你悟道了吗？
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